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秋季干燥 早晚温差较大 要注意养生

‍眼下,我们明显感到了浓浓的秋意。天气开始变得干燥,早晚温差较大,这时候更应注意保健养生。一起来了解一下。

春夏两季时,毛孔张开,人体的阳气主要以外发为主,但是到了秋冬时节,要注意对阳气的收与藏。所以中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。

安阳地区医院主任医师 左玉潭:“这个季节大家感觉的话,就是空气比较干燥,最明显的感觉就是容易口渴,觉得皮肤特别(干),比较燥气。”

为了防止秋燥症状加重,在饮食上,要注意尽可能少吃辛辣的食品,而多吃一些滋阴柔润的食物。

安阳地区医院主任医师 左玉潭:“辛辣的东西像辣椒,像大蒜,像这一类东西尽量少吃。这个时候我们都强调以养阴(为主),像大家常用的枸杞、百合这些都属于养阴方面的东西。水果一类的这些都是润燥的,润燥也就是符合养阴的这个条件。这个季节的话就多吃一些梨是比较好的。”

另外,秋季由于早晚温差较大,是肺病、慢性支气管炎的高发季节,大家要注意及时增减衣物。

安阳地区医院主任医师 左玉潭:“因为这个季节变化比较大,忽冷忽热,我们提醒大家,当你冷的时候,你一定要赶紧加衣服。当你热的时候,特别中午这会儿有点热,你可以适当减点衣服。但是晨起的时候,你不要把衣服穿薄了,特别是有慢支的病人,所以从生活起居上,一定要注意这些问题。”


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