秋季干燥 早晚温差较大 要注意养生

‍眼下，我们明显感到了浓浓的秋意。天气开始变得干燥，早晚温差较大，这时候更应注意保健养生。一起来了解一下。

春夏两季时，毛孔张开，人体的阳气主要以外发为主，但是到了秋冬时节，要注意对阳气的收与藏。所以中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。

安阳地区医院主任医师 左玉潭：“这个季节大家感觉的话，就是空气比较干燥，最明显的感觉就是容易口渴，觉得皮肤特别(干)，比较燥气。”

为了防止秋燥症状加重，在饮食上，要注意尽可能少吃辛辣的食品，而多吃一些滋阴柔润的食物。

安阳地区医院主任医师 左玉潭：“辛辣的东西像辣椒，像大蒜，像这一类东西尽量少吃。这个时候我们都强调以养阴(为主)，像大家常用的枸杞、百合这些都属于养阴方面的东西。水果一类的这些都是润燥的，润燥也就是符合养阴的这个条件。这个季节的话就多吃一些梨是比较好的。”

另外，秋季由于早晚温差较大，是肺病、慢性支气管炎的高发季节，大家要注意及时增减衣物。

安阳地区医院主任医师 左玉潭：“因为这个季节变化比较大，忽冷忽热，我们提醒大家，当你冷的时候，你一定要赶紧加衣服。当你热的时候，特别中午这会儿有点热，你可以适当减点衣服。但是晨起的时候，你不要把衣服穿薄了，特别是有慢支的病人，所以从生活起居上，一定要注意这些问题。”

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